Rust in huis begint bij jou.

Lieve mama,

Ken je dat? Je ogen gaan open en eigenlijk ben je al moe. Voordat je goed en wel uit bed bent, begint de mallemolen al: kinderen die roepen, de ontbijtspullen die tevoorschijn moeten, en jij die het gevoel hebt dat je de hele dag achter de feiten aanholt. De dagen vliegen voorbij in een soort overlevingsstand, en aan het einde van de rit ben je leeg, gestrest en misschien wel een beetje teleurgesteld in jezelf.

Je verlangt zo naar meer rust en verbinding in huis, naar die fijne, warme sfeer waar iedereen zich echt veilig voelt. Maar hoe dan?

Ik snap het zó goed. Ik heb zelf ook die momenten dat ik denk: "Hoe overleef ik deze dag?" Maar ik heb iets ontdekt wat enorm helpt, en het begint allemaal bij jou. Het is een simpel, maar superkrachtig idee van Stephen Covey – eentje die hij "Wees Proactief" noemt. En nee, dat klinkt misschien als een zwaar managementboek, maar ik beloof je dat het in de praktijk van het moederschap goud waard is!

Stel je voor: de wind waait, en je bent óf een blaadje dat alle kanten op waait, óf je bent een boom die stevig staat en meebeweegt. Proactief zijn betekent dat je kiest om die boom te zijn. Je kiest hoe je reageert, zelfs als de chaos toeslaat. Het gaat erom dat je niet zomaar reageert op alles wat op je pad komt, maar dat je bewust kiest hoe je omgaat met de situatie. Je laat je niet zomaar meeslepen door je emoties of de stress van het moment.

Als mama, middenin alles, klinkt dat misschien onmogelijk. Maar geloof me, juist hierin zit de sleutel naar meer kalmte en blijdschap. Laten we eens kijken hoe je dit in je eigen gezinsleven kunt toepassen.

Hoe begin jij je dag? Vlieg je meteen uit bed zodra de eerste kinderstem klinkt, of erger nog, al vóórdat je ogen open zijn? De manier waarop je start, zet de toon.

Wat ik probeer: Neem even tijd voor jezelf, voordat de rest van het huis wakker wordt.

• Lees iets moois: Pak een paar bladzijden uit je favoriete (christelijke) boek, een stukje uit de Bijbel (de Psalmen zijn zo fijn voor een rustig begin!) of een korte overdenking. Voed je ziel met wat hoop en wijsheid. Het geeft je zo'n andere basis dan meteen in de mail of de appjes duiken.

• Schrijf even op: Pak een notitieboekje en schrijf kort op wat er in je hoofd zit, of waar je dankbaar voor bent. Dit helpt om je hoofd leeg te maken en je gedachten te ordenen, zodat je helderder de dag in stapt.

• Kijk even vooruit: Denk kort na over je dag. Wat zijn de twee of drie belangrijkste dingen? Wat wil je vandaag écht gedaan krijgen, en wat kan wachten? Dit geeft je het gevoel van overzicht, zelfs als de rest van de dag in het honderd loopt.

Door dit momentje voor jezelf te pakken, vul je eerst je eigen 'beker', voordat je die van anderen probeert te vullen. Je start met innerlijke rust, en dat is een wereld van verschil als de kinderen chaos gaan schoppen!

Als mama voelen we vaak dat we overal 'ja' tegen moeten zeggen. Een extra taak op school, de zoveelste speelafspraak, of dat etentje waar je eigenlijk geen energie voor hebt. Proactief zijn betekent ook bewuste keuzes maken over je tijd en energie.

Wat ik probeer: Vraag jezelf af: "Draagt dit bij aan die veilige, liefdevolle basis in ons gezin? Geeft dit me energie, of kost het me alleen maar?"

• Durf 'nee' te zeggen: Het is helemaal oké om af en toe 'nee' te zeggen tegen dingen die je agenda overvol maken en je weghouden bij wat jij en je gezin écht nodig hebben.

• Prioriteer: Wat zijn de belangrijkste dingen die vandaag moeten gebeuren om de sfeer en de verbinding in huis te verbeteren? Focus daarop. De rest komt wel.

• Plan 'quality time': Zet bewust momenten in je agenda voor tijd met je kinderen of partner. Een gezamenlijke maaltijd zonder telefoons, even een spelletje doen, of gewoon luisteren naar hun verhaal.

Deze keuzes zorgen ervoor dat jij de regie hebt, waardoor je minder geleefd wordt.

Dit is misschien wel het moeilijkste, maar ook het meest waardevolle. Hoe vaak reageren we impulsief als de emmer overloopt? Boze woorden, een zucht, of een frustrerende blik.

Wat ik probeer: Geef jezelf een microseconde bedenktijd. Adem in, adem uit. Denk: "Oké, hoe kan ik hier nu op een kalme, liefdevolle manier op reageren, passend bij de mama die ik wil zijn?"

Een paar voorbeelden van hoe het anders kan:

• Situatie: Je kind morst drinken over de net gedweilde vloer.

  • Impulsief: "Neeeee! Nu is alles weer vies! Kijk dan toch uit!" (En je voelt de frustratie omhoog komen.)

  • Proactief: (Diep ademhalen) "Oh dat was niet zo handig, maar dat kan gebeuren. Pak even een doekje, dan ruimen we het samen op." (Kalm, en je leert je kind meteen verantwoordelijkheid.)

• Situatie: Je kind wil voor de tiende keer iets van je, terwijl je midden in een belangrijk telefoongesprek zit.

  • Impulsief: "Nu even niet! Zie je niet dat ik aan het bellen ben?! Dit is belangrijk!" (En je kind voelt zich afgewezen.)

  • Proactief: (Maak kort contact, een gebaar, of fluister zachtjes: "Liefje, mama belt even, ik ben zo bij je.") En als je ophangt: "Wat wilde je vertellen? Sorry dat ik je even geen aandacht kon geven." (Je kind voelt zich gezien, en jij stelt een grens op een vriendelijke manier.)

Deze manier van reageren vraagt oefening, echt waar. Ik spreek uit ervaring! Maar het doorbreekt die keten van boosheid en frustratie. Het maakt ruimte voor begrip, geduld en een veiligere, warmere sfeer. Het is zoals we in de Bijbel lezen: "Wees snel om te luisteren, traag om te spreken en traag om boos te worden." (Jakobus 1:19) Dat is precies waar het om gaat.

Proactief zijn is geen talent, het is een keuze die je elke dag opnieuw kunt maken. En elke kleine stap telt. Begin klein: probeer één van deze tips vandaag nog toe te passen. Neem dat ochtendmoment, maak één bewuste keuze, of oefen met een proactieve reactie.

Door proactief te kiezen voor liefde, geduld en een bewustzijn van Gods aanwezigheid, bouw je stap voor stap aan dat veilige, liefdevolle gezinsfundament waar je zo naar verlangt. Jouw gezin zal er de vruchten van plukken, en jijzelf ook.